アーモンド効果？(((((((・・;)
なんじゃ？それは？
で…なにに良いの？
ふむふむ…
アーモンドの代表的な栄養素はビタミンＥなんやって！
で、そのビタミンＥは、活性酸素による細胞の酸化を防ぐ抗酸化作用があるんやってよ～(⌒‐⌒)
で！この作用によって老化のスピードを抑え、さらにはガンや生活習慣病の予防効果も期待される大変貴重な栄養素だそうだ。
また、アーモンドの脂質の約70％がオレイン酸でできるらしい‼
で？オレイン酸とは？
オレイン酸は不飽和脂肪酸であり、脂質といっても通常の油と違って体内で酸化しにくく、かつ善玉コレステロールを維持したまま、悪玉コレステロールだけを制御する働きがあるんやって。
凄いね～( *´艸｀)
アーモンドに含まれるミネラルとは…
•カルシウム
•鉄
•リン
•カリウム
•マグネシウム
•亜鉛
ミネラルは代謝、生理作用にも影響を与える大切な成分ですので、健康維持には欠かせないものらしい。
さらに女性に不足しがちなカルシウムや鉄分が手軽に補給できるところも嬉しいはなしやん。
よーするに!!
•抗酸化作用での老化防止、若返り効果！
•老化の原因物質AGEsを減少させる！
(老化の原因物質ＡＧＥsとは誰もがもっている老化原因物質。
年齢とともに増加し、血管をもろくしたり、肌のたるみ、しわなどを引き起こすという。)
•鉄分補給による貧血の予防！
•食物繊維で便秘解消！
(アーモンドの食物繊維はゴボウの２倍、さつまいもの４倍。)
•善玉コレステロールを増やし、血液がサラサラになる！
•デトックス効果
(豊富な不溶性食物繊維で腸内環境を整え、有害物質や余分な脂肪を抑制、排出する。)
•ダイエット効果！
ん？
ダイエット効果？
何でダイエット効果なん？
ネットで調べると…
ある大学の研究で、アーモンドを使ったダイエットで体重の減少だけでなく、リバウンドが少ないダイエットが可能であることがわかったらしい。
研究結果によれば、1日の摂取カロリーを男性1500kcal、女性1200kcalに抑えたダイエットを6ヶ月行ったところ、低脂肪の食事を行っていたグループよりも、アーモンドやオリーブオイルなどで不飽和脂肪酸を摂取したグループの方が、効果的な体重減少が見られ、さらにリバウンドもダイエット後12ヶ月見られなかったということでした。
凄いね～
ダイエット効果まで!!
飲んでみよう(⌒‐⌒)
でも、続けないと意味無いんだろうね～( *´艸｀)
今日も、読んでいただいてありがとう(^人^)ございましたo(^-^o)(o^-^)o
