「ちょっとした段差で…」
ちょっとした段差で、転倒してしまう。あるいは、つまずいてしまう。
こんな経験はありませんか？
家庭の中でも敷居や布団、あるいは、畳の縁でさえ、転倒の原因になります。
これらの原因は、つま先が上がらない、摺り足で歩く、筋力の衰えによる太ももの上がりの悪さから来るものです。
椅子に座っている時に、踵を着けてつま先を上げる運動を10回3セットやってみてください。
また、座っている時に太ももを上げ下げも（足裏が床から数センチ離れる程度）それも10回3セット位するとよりベターな足運びになります。
今週もお仕事頑張りましょうo(^-^)o