おはようございます。白萩整体院です 2016年05月02日 | 白萩整体院のブログ 「足腰を鍛える」 足を屈伸するだけでも鍛えられますが、更に負荷を掛けるには、踵をくっつけ90度に開き、そのまま肩幅より少し大きめに開き膝を屈伸させると結構効きます。 キツいと感じた人は踵の開き具合を調整し60度くらいから始めると良いでしょう
