「睡眠時間」
若い時は８時間睡眠が必要とされています
30代半ばまでは７時間半 40代では７時間 それ以降は７時間60代過ぎれば６時間半で大丈夫と言われます。
若い時は昼過ぎても眠れていたのですか、年を重ねる毎に眠る深さも浅くなり、寝る時間も短くなります。
眠るにも体力がいることをご存知でしょうか？年と共に体力も落ち、睡眠時間も短くなると言うわけです
「睡眠時間」
若い時は８時間睡眠が必要とされています
30代半ばまでは７時間半 40代では７時間 それ以降は７時間60代過ぎれば６時間半で大丈夫と言われます。
若い時は昼過ぎても眠れていたのですか、年を重ねる毎に眠る深さも浅くなり、寝る時間も短くなります。
眠るにも体力がいることをご存知でしょうか？年と共に体力も落ち、睡眠時間も短くなると言うわけです