こんにちは。白萩整体院です

「踏み台昇降を始めて…」

踏み台昇降を始めて２日
かわった事は、確実に早歩きが出来るようになった事です。

毎日踏み台昇降を５０回やることで足の運びは早くなりました。

さすがに５０回はキツいですが、次に痛みが無くなる あるいは足の運びが軽くなる事を考えれば、なんとかなります。

痛みが出る方の足を鍛える事
踏み台昇降な最初の登りの足を痛む方から始めればいいのです

また一週間目のレポートをします

おはようございます。白萩整体院です

「背中を緩めると」

背中をマッサージすることで、背中の冷えが取れてきます。また、背中の筋肉で圧迫されていた神経も楽になることで手に行く神経も痺れからの解放が期待されます。

また、背中をマッサージで緩めることで気道も広がり息がらくになるなどの効果も期待されます。