白萩整体院院長日記

「太ももの内側を鍛える」

太ももの内側ね筋肉が緩んでくると
股を広げた座り方に、膝の内側が開くO脚になります。

鍛え方は椅子に座りボールを挟み落ちないようにしながら10数えます
これを1～3セット行います。

立ってやる場合も同様にボールを挟んで行ってください。