じめじめした日には 筋トレ、そして スッキリアイス チョコミント

じめじめした日には

筋トレ、そして

スッキリアイス

チョコミント

セルフチョコレートクラッシュ

体重が落ちてやっぱり感じるのが

筋力低下、食べても太らない

以前なら、いくらセーブしても

落ちなかったウェイト…

こうなったら筋トレ➕プロテインで

筋力をアップするしかない

ずっと昔、雑誌の中の通販で買った

ブルワーカーを探し出して目のつく

場所においていくことで隙間時間に

30分ほど体に刺激を与えて

寝っ転がっていても鉄アレー

軽い運動、ラケットの重さの

約3倍の重さに慣れておくと

ラケットに持ち替えた時の軽さ

さて、ご褒美にアイス

セルフチョコレートクラッシュ

チョコミント

チョコを壊しながら食べる

新食感、ハマっています。