相変わらず体が痛い

練習・トレーニングのし過ぎで体が痛い日が続いています。
先週・今週と、週の初めに無理をして、週末までに回復させるようにと練習日程を組んでいるのですが。
結局、回復しきらずに週末を迎え、パフォーマンスをする。良くなりかけていた部位がまた痛む。
そんな感じになってしまっています。
今週は、月曜日に大人OKな初心者向けの体操教室。火曜日はジャグリングとタップの練習に行きました。
体操教室でやったマット運動が、使ったことない筋肉を痛め付けているようです。
こう体が痛い日が続くと、ちょっとくらい痛い状態が普通に感じてしまいますが。
筋肉痛だけでなく、筋を痛めているような感覚、軽い捻挫もありますので、ちょっと良くない状態です。
少し加減した方が良いのかもしれません。