困った習慣が・・・

居眠り・・・　

最近、帰宅して夕食が終わると

昼寝（夕方寝？）をします。

寝るのが遅くて　起きるのが早い？

どうも睡眠不足のようで

施設でも眠気がありウトウト

なんとかこのサイクルを変えなければ

施設で居眠りを始めるのではないかと

心配しています。



学生の頃、夏休みなど長期の休みがあると

朝、起きるのが少しづつ遅くなり

生活が乱れる

今は施設に行かなくてはならない

状況があるので

昼夜逆転することはないですが

こうならない為にも

休日にはいつもと同じ時間に

必ず起きる　起こすようにして

生活が乱れないように

気をつけています。

いま、昼夜逆転したら

直すことは

学生の時のようには

いかないだろう