とある場所で密かに『腹筋倶楽部』の活動をしています。
単に「毎日腹筋する」だけなのですが、久しぶりにこの元日から再開しています。
そのせいか何なのか、毎日100ｇ100ｇ300ｇ50ｇと体重が減ってきました。
腹圧が上がるのかお腹の調子も良く、腹筋の辛さもだんだん楽になってきました。
もっとも私は元々200回くらい腹筋していたので、お腹の奥底にはまだ休眠腹筋（？）があるかもしれないし、50回程度の腹筋ならさほど辛くはありません。
私のやっている腹筋は起き上がる腹筋ではなくお腹を見る程度なので、腰痛になる事もありません。
元々ヘルニアのリハビリで教えてもらった腹筋なのでね。
さて、
今年こそピリリと締まった身体に
戻りた～～～～～い！
★写真は年末の「たなクジ」、判る人だけ判ってね♪ｗ
ふところ常夏「吉」だって！ラッキー！！
See you !
ぴっくんのお箏教室♪
単に「毎日腹筋する」だけなのですが、久しぶりにこの元日から再開しています。
そのせいか何なのか、毎日100ｇ100ｇ300ｇ50ｇと体重が減ってきました。
腹圧が上がるのかお腹の調子も良く、腹筋の辛さもだんだん楽になってきました。
もっとも私は元々200回くらい腹筋していたので、お腹の奥底にはまだ休眠腹筋（？）があるかもしれないし、50回程度の腹筋ならさほど辛くはありません。
私のやっている腹筋は起き上がる腹筋ではなくお腹を見る程度なので、腰痛になる事もありません。
元々ヘルニアのリハビリで教えてもらった腹筋なのでね。
さて、
今年こそピリリと締まった身体に
戻りた～～～～～い！
★写真は年末の「たなクジ」、判る人だけ判ってね♪ｗ
ふところ常夏「吉」だって！ラッキー！！
See you !
ぴっくんのお箏教室♪
という厳しい言葉を他人に投げつけておいて、私もそこそこサボってます。（笑）
ま、ノンビリ行きましょう！
ただ、ネット上のクラブは女子オンリーなのですが、是非是非ご一緒にやりましょう！
【毎日腹筋メニュー】
・頭に手をあてて息をゆっくり吐きながらおへそを見る×５回。
・手を腰に変えて同じように５回。
明日は『頭５回・腰５回・頭１回』
明後日は『頭５回・腰５回・頭２回』。。。という風に増えて行きます。
ってな具合です♪
出来るところから始めればOKで～す！
ほかになんか手軽にできる運動ないかなぁ？
200回ってすごい