［2］首・肩こりと美肌

予防エクササイズ（その１）

肩で「いやいや」のポーズをゆっくり大きくとってみます。

左右の動作で違和感の少ない方に、心地のいいだけ保ちましょう。

次に「スウット」全身の力を抜きましょう。



予防エクササイズ（その２）

たとえば、あなたの真上にやっと届く電球があります。

それを片手でつかむポーズをゆっくりととってみます。

左右試してみて、腕の動作で違和感の少ない方に、心地のいいだけ保ちましょう。

次に「スウット」全身の力を抜きましょう。



予防エクササイズ（その３）

たとえば、あなたが「あやつり人形」でゆっくり立ち上がり、延びきった瞬間とします。

このポーズが心地よければ、心地のいいだけ保ちましょう。

次に「スウット」全身の力を抜きましょう。



なお◆コンテンツ◆に記述の▼注意事項▼をご理解の上お試しください。

◇美容のもと◇スローエイジング◇健美エクササイズ◇［1］

ネコ背、骨盤の歪み、O脚・X脚は長い間の行儀の悪い姿勢、職業による無理な姿勢・動作習慣、過労、ケガ・病気などによります。

その都度、身体のメンテナンスが適度に行われていればよいのですが、適時適当がむずかしく「テキトー」になったりしてしまいます。

このため美しい自然なスタイルは徐々に歪んでいきます。

疲労、ストレス・緊張は身体をこわばらせます。

これらが長年重なると血液がとどこおり、肌と髪のツヤがそこなわれていきます。

目のクマ、手足のむくみ・冷え性にも影響します。

美容、美しいスタイル・笑顔も心身の健康から！！


なお◆コンテンツ◆に記述の▼注意事項▼をご理解の上お試しください。

達者でカイロ！！ ２

■プロフィール■

■名前
ピンピンCorori103

■生年月日
1957

■性別
♂

■出身地
北海道

■職業
カイロプラクター・療術師
(社)北海道治療師会会員
(財)全国療術研究財団会員
日本ソフトカイロ学院認定

■趣味/特技
自然・生物観照

■ひとこと
健康一番・『ピンピンCorori』

達者でカイロ！！

◇美容のもと◇スローエイジング◇美健エクササイズ◇

コンテンツ
健美エクササイズ


[1]姿勢・健康と美容、スローエイジング

[2]首・肩こりと美肌、スローエイジング

[3]40・50肩とたるみ、スローエイジング

[4]骨盤・腰痛とくびれ、スローエイジング

[5]膝の違和感とむくみ、スローエイジング

[6]いろいろ

[7]Link



▼注意事項▼

どの予防エクササイズも心地よくない時、障害のため不安定な状態・感覚異常の場合はご遠慮願います。

正常で必要性のない時は心配ありませんが、危険・注意信号という場合もあります。いっさいの責任は負いかねますので、自己責任のもとでお願いいたします。

軽くテストをしてみて、気分が悪くなりそうな場合は用心のため早めに病院検査・治療に行きましょう。

また、その状態に見合った治療院を探して通院し、健康な生活と美容・スローエイジングを保ちましょう。