（健康カイロチェック＆トライ） 
１）イスに座り気になる膝（ひざ）側の足元に注目！
２）足のかかとは付けたまま、つま先立ちするときの部分を床にこすり付けながら外側に回してみましょう。
３）次に足のかかとは付けたまま、つま先立ちするときの部分を床にこすり付けながら内側に回してみましょう。（膝関節の回旋・健康チェックになります。）
４）この膝の左右に回す動作で（痛いとき、無変化の場合はパスか他の方法選択。★要注意！危険生→大）、違和感の少ない側で心地の良い方にゆっくり心地のいいだけ保ちましょう。
５）次に「スウット」全身の力を抜きましょう。
６）これで片側の膝が終了しましたので、次に反対側の膝に移りましょう。上記と同様に２）から５）を見ながら進んでみましょう。終了
特に危険！な場合があります。
必ず◆注意事項をご確認◆の上、姿勢・柔軟性・血行良く予防。 美肌と美脚?健康をさりげなく温存しましょう。 よかったら大切な方にも…是非♪。 エコ 
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エコ川柳 その１
「エネルギー 事故米プラン エコバイオ?」 
食欲の秋、食の宝庫 
北海道から。