2015年12月2 0日に食べたもの

クロワッサン　215キロカロリー

シウマイ弁当　612キロカロリー
シーチキン＆コーンサラダ　96キロカロリー
赤だしなめこ汁　47キロカロリー

あたりめ(セブンイレブン)　76キロカロリー

寒天ゼリー白桃味　0キロカロリー

シーチキン＆コーンサラダ　96キロカロリー
四種のネバネバサラダ　37キロカロリー

野菜を食べる10種素材の豚汁　132キロカロリー

胡麻豆腐鍋　255キロカロリー

あたりめ(ファミマ)　52キロカロリー

ぐーぴた(糖質ゼロ) 一包み51キロカロリー
さて、今日は休日出勤でした。
デスクワークなので一日1600キロカロリーに納める目標でやってます。

自炊なら融通きくんでしょうが、日常会社にいるほうが長いのでコンビニがメインです。
野菜多めにって考えたら、コンビニはコスパが悪いです。

昼は普通に、晩はお米抜きです。
今日は少しカロリーオーバーしました。

ジュースは無し、お茶か水です。
8月から食事制限始めて、体重が11キロ減りました。

「あたりめ」と「ぐーぴた」はダイエットの味方ですね。
あとサラヤのカロリーゼロ飴。
リバウンドには注意です。