快眠できる方法

やっぱり疲れるのが一番でしょ。
馬車豚のように仕事してくたくたで、眠れないって事は最近ないです。

でも、どこで読んだかわすれましたが、聞こえる音に集中していると眠りやすいそうですよ。
時計や雨音、視覚よりも音に集中する。
あとは、横向いて寝る。
呼吸が安定するので、いいですよ。

関係ありませんが諸事情で、数年間枕無し、フローリングで毛布一枚という生活が続いています。
あんま疲れはとれませんな。これでは…