新発田マラソンまで5日

こんばんは

いつも、昼食をとった後、ねむくて、眠くてショウガナイヨッシーです。

休みの日は、昼寝をしてしまいますが、一応目覚ましをかけて、一時間位寝ようとしますが、実際一時間後に起きると、頭がボーーとして、さらに二度寝をしてしまい。

夕方ごろ起きてしまい、今日一日なんだったんだろうと後悔の念にさいなまれます。

その上、夜寝れなくなるというダブルパンチ。

このことに悩んでいましたが、10分グライの昼寝がベストという情報を小耳にはさみました。

ちょっと、信じられなかったですが、実践してみました。

なんと、10分後、パッと起きられて、その上、頭がぼーとせず。夜まで、眠くなりませんでした。

これは、素晴らしい技なので、みんなに実践してもらいたいヨッシーでした。



今日の練習

今日は昼勤の定時、空手の稽古まで2時間位時間があります。

いったん、家に帰ると、また道場に行くのが面倒になり、稽古をサボるパターンが続いたので、そのままＫセンターに直行。

レースも一週間を切ったので、調整がてら、タイムも計らず、のんびり6.6ｋｍ走りました。

その後、道場にはだれもいなかったので、柔軟をしていました。

Ｙ先輩到着、いつものように30分位おしゃべり

パンチミットを4パターン10セット

キックミット5パターン

キックミットの途中で、Ｕ先輩到着、稽古参加

ワンツーローのパターンの時、ミットを持っても、大腿骨がとっても痛くて、「足痛めるよ。」と心の中で文句を言いながら稽古しました。

その後、ビックミット　1分ｘ4セット

限界心拍を超えるぐらい苦しかったです。

あいかわずＵ先輩の攻撃力は凄まじいです。

そのご、ピンアンＩ～Ｖまで型で閉め

なんとか、あしを痛めずにすんで助かりました。



11月の合計
ＳＷＩＭ　1.52ｋｍ
ＢＩＫＥ　0ｋｍ
ＲＵＮ　　39.58ｋｍ


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