疲れを何とかしないと

こんばんは

自分の連続禁酒記録に感動を隠せないヨッシーです。

今日で一週間、アルコールを断っています。

半年前ぐらいに禁酒を始めた時は、一ヶ月ぐらいできましたが、空手の稽古のあと、無茶苦茶汗をかいて、我慢できずにビールを飲んでしまい。それから、飲酒連続記録が進行していました。

毎日、晩酌で2リットル位ビールを飲み干し、飲み会があれば5リットルぐらい飲んじゃいます。

翌日、気持ち悪いのを我慢しながら仕事をするのが辛いの何の。

そこで、清水の舞台から飛び降りるつもりで、禁酒を始めました。

夜になると、アルコールが飲みたくて、飲みたくて、仕方なくなりますが、その時は、ノンカロリー炭酸飲料やお茶をのんだり、お菓子を食べたりして気をまぎわらせます。

その代金がビールを買う金額とあんまり変わらないのが悩みの種のヨッシーです。



今日の練習

実は、昨日もＩ君とＳジムでトレーニングしようとしましたが、走り始めたら、両足のアキレス腱がいたんで500ｍ位で止めました。

トレッドミルだったら、アキレス腱が痛まないだろうと思い走りました。

でも、体中疲れて、やる気が起きず1ｋｍで止め家に帰りました。

今日は足を疲れさせない為、Ｔジムでｓｗｉｍ

距離　1020ｍ
時間　29：29

やっぱり、疲れていて乗れません。

その後、上半身ウエイトトレーニング

家にて、サンドバック、柔軟、部位鍛錬、やりました。

11月の合計
ＳＷＩＭ　2.52ｋｍ
ＢＩＫＥ　0ｋｍ
ＲＵＮ　　47.11ｋｍ


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