オーバーワークてなに？

こんばんは

最近、オーバーワークの感覚が無くなってしまった気がするヨッシーです。

なんとなく、疲れているような気がしますが、仕事のストレスを発散するための運動と天秤にかけますと動いてストレスを発散するほうが精神衛生上、好ましいと思えます。

しかし、こんなことが続くとオーバーワークにより、いつか具合が悪くなったり倒れたりしないかと思うがなにか、キッカケがないかぎり、トレーニングが続くような気がするヨッシーであった。

明日は仕事が休みなので、体を鍛える気がまんまんのヨッシーです。




今日の練習

今日はＴくんとＳジムにてトレーニング

ベンチは2セットとも使われていたので、待っている間、トレッドミルでラン3ｋｍ

そして、久しぶりに、補助付きのベンチをしました。

補助をいれると、疲労感がスゴクあり、いつもよりバンプアップしました。

Ｔくんは、今年中にベンチ100ｋｇを挙上するという目標を立てており、すごく頑張っています。

ヨッシーも、刺激されて年甲斐もなく、来年中に130ｋｇを挙げる目標をたてました。

がんばるぞー

そして、デッド、その他上半身のウエイトをしました。

家にて、サンドバッグトレーニング、部位鍛錬、柔軟をしました。




11月の合計
ＳＷＩＭ　3.52ｋｍ
ＢＩＫＥ　5ｋｍ
ＲＵＮ　　111.145ｋｍ


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