秋から発症する「季節性うつ病」

今は本当に日が短くて、一日があっという間に終わってしまう気がします。
5時には真っ暗ですものね。
私の場合、毎年、11月は夜の外出をあまりしなくなります。
冬に近づいていくのが、なんとなく嫌というか。
気分が乗らないというか、疲れるというか…。
12月になると、もう少し元気になるんですけどね（笑）。

そんなことを人に話したら、「季節性うつ病かも」と言われてしまい、調べてみました。

季節性うつ病は、毎年、日照時間が短くなる10月から11月にかけて症状が現れはじめ、3月頃になると回復するんだそうです。
脳機能障害の一種で、倦怠感、気力の低下などの症状がみられることが多いとか。
長時間眠っても睡眠不足な気がして、睡眠時間が異常に長くなる「過眠」や、甘い物や炭水化物を無性に食べたくなる「過食」などの症状が伴う場合もあります。
　予防や治療に効果的なのは、午前中に起床して太陽の光を浴びることだそうです。ウォーキングもいいらしいです。

もしかして、私は予備軍かも!?
早寝早起きして、太陽の光を浴びるようにしましょうか。