#腰肉撃退 新着一覧
今日やった運動
・８分半のエアロビクス。 ・３分の全身運動。足を肩幅くらいに開き、１．２．３で手と反対方向に足をあげる運動が最初躓いてしまった。 ・１０分のエアロビ
今日やった運動
・１３分の初級エアロ。 ・８分半のペットボトル２本で簡単エクササイズ。５００ｍｌペットボトルに水がたっぷり入ってます。...
今日やった運動
・７分の健康体操。 ・１２分のエアロビクスダンス。ほとんどできたが、最後の膝上げ横パンチではもう膝がギリギリで、ついていけてない時があった。息が切れて、汗をかいた
今日やった運動
夜だけやった運動。・１０分って書いてるけど、実質１１分の初級エアロ。 ・１２分の腰肉撃退ダンス。...
今日やった運動
・６分の朝活ダンス。 ・７分の初級エアロ。少し汗ばんだ。 ・１２分のエアロビクスダンス。ほとんどできたが、クールダウンの時動き...
今日やった運動
・７分の健康体操。 ・８分半のエアロビクス。終盤のスクワットをやると体が温まる。 ・１３分の下腹痩せ室...