今日やった運動

・１３分の初級エアロ。

 

・８分半のペットボトル２本で簡単エクササイズ。

５００ｍｌペットボトルに水がたっぷり入ってます。

 

夜やった運動

・３分でできる簡単エクササイズ。

 

・１２分の腰肉撃退ダンス。

 

・お風呂でストレッチ４種と筋トレ１種。