#腰肉撃退 新着一覧
今日やった運動
・６分半の朝活ダンス。 ・３分でできる簡単エクササイズ。 ・１２分の腰肉撃退ダンス。 夜やった運動・７分の健康体操。&n
今日やった運動
・１７分の初級エアロ。初めてやった。レッグカールしながら腕を動かすパートで、インストラ...
今日やった運動
・７分の健康体操。 ・３分の全身運動。 ・１２分の腰肉撃退ダンス。 夜やった運動・７分半の腹筋ダンス。...
今日やった運動
・１２分のエアロビクス。 ・７分半のエアロビ体操。 夜やった運動・１１分の腰肉撃退ダンス。 ・...
今日やった運動
・７分半の腹筋ダンス。 ・１５分のエアロビクス。だいぶ慣れました。 夜やった運動・１３分の初級エアロ。...
今日やった運動
・６分の朝活ダンス。 ・９分のウォーキング。 ・１１分の腰肉撃退ダンス。Tシャツでやったが、汗が流れた。...
今日やった運動
・８分半のエアロビクス。 ・１２分の腰肉撃退ダンス。 ・１０分のエアロビクス。
今日やった運動
・１１分半の歩くエアロビクス。 ・１２分のエアロビクス。初めてやった。アップテンポです♪ウォーミングアップの途中で、いつの間にかステップタッチからつま...
今日やった運動
・８分半のエアロビクス。 ・１０分のエアロビクス。 ・３分でできる簡単エクササイズ。 夜やった運...
今日やった運動
・６分の朝活ダンス。 ・２０分の早歩き室内ウォーキング。今日は腰振りうまくいった（*＾▽＾）b...
今日やった運動
・８分の腹筋ダンス。初めてやった。２回ずつ膝を上げて、ねじってタッチするのが慣れるまで難しい。そして左右の膝上げ各８回＋腕付きはハード！...