今日やった運動

・７分の健康体操。

 

・１２分のエアロビクスダンス。

ほとんどできたが、最後の膝上げ横パンチではもう膝がギリギリで、

ついていけてない時があった。

息が切れて、汗をかいた。

 

夜やった運動

・１２分の腰肉撃退ダンス。

 

・１２分の全身痩せ有酸素運動。

 

・お風呂でストレッチ５種。

 

今日は膝上げとスクワットが多かった。