今日やった運動

・７分の高齢者向けエアロビクス。 ・１０分の歩くエアロビクス。 ・１３分の下腹痩せ室内散歩＆有酸素運動。

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2024年12月13日

今日やった運動

・８分の朝のウォーキング。膝上げ運動で腕の動きが付く時に動きがズレてしまった。膝上げのタイミングで腕をクロス。...

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2024年11月1日

今日やった運動

・１２分半の有酸素運動。 ・１３分の下腹痩せ室内散歩＆有酸素運動。 ・７分の初級エアロ。

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2024年10月23日

今日やった運動

・１１分のエアロビクス。 ・５分のウォーキング。 ・１３分の下腹痩せ室内散歩＆有酸素運動。

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2024年9月21日

今日やった運動

・７分の初級エアロ。 ・１４分の初級エアロ。 ・１３分の下腹痩せ室内散歩＆有酸素運動。

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2024年9月6日

今日やった運動

・３分でできる簡単エクササイズ。 ・１５分の歩くエアロビクス。 ・１３分の下腹痩せ室内散歩＆有酸素運動。

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2024年8月16日

今日やった運動

・１７分の初級エアロ。 ・１３分の下腹痩せ室内散歩＆有酸素運動。 夜やった運動・お風呂でストレッチ２種と筋トレ１種。

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2024年8月7日

今日やった運動

・３分のウォーキング。 ・１５分の歩くエアロビクス。 ・１３分の下腹痩せ室内散歩＆有酸素運動。...

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2024年7月19日

今日やった運動

・１０分の歩くエアロビクス。 ・１３分の下腹痩せ室内散歩＆有酸素運動。 ・８分半のペットボトル２本で簡単エクササ...

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2024年7月5日

今日やった運動

・６分半の朝活ダンス。 ・１３分の下腹痩せ室内散歩＆有酸素運動。 夜やった運動・１０分の歩くエアロビクス。...

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2024年6月15日

今日やった運動

・１７分の初級エアロ。初めてやった。レッグカールしながら腕を動かすパートで、インストラ...

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2024年5月27日