#hiit 新着一覧
今週のレッスンスケジュール
トリニティセラピスト早苗です。画像は『牛面のポーズ』。股関節や肩を柔らかくしていくこのポーズは、座骨神経痛、腰痛、冷え性、肩こり、二の腕の引き締めに効きます。体が硬いさんもタオルを補助具...
今週のレッスンスケジュール
今年の目標や抱負、3日坊主になっていませんか？(´艸｀*) トリニティセラピスト早苗です。さて、2月も最終週となりました。あっという間に...
ノルウェー式HIIT〜2週目突入〜
ノルウェー式HIITめちゃくちゃキツいけど続いてます。週3回・12週続けると、アンチエイジング効果が認められるということで、意地でも12週続けてみます。 ...
今週のレッスンスケジュール（対面＆オンライン）
トリニティセラピスト早苗です。週末の春の暖かさから一転、今週はまた雪が降る予報が出てい...
ノルウェー式HIIT
すごくアンチエイジング効果がある！らしいですよ。●ノルウェー式HIIT 運動内容4分高強度の運動（最大心拍80%〜90%...
雪かきの疲れにヨガはいかが？(^_-)-☆
トリニティセラピスト早苗です。北陸…また雪がどっさりと降りましたね。この週末は雪かき祭りでした(;...
【安定脂肪】ダイエット79日目の結果
こんばんは。わくだです。今日は朝から稲刈りしていました。まあ、夕方まではいい感じでできてい
【カレーメシが止まらねえ】ダイエット65日目の結果
おはようございやす。今日から皆さんはお仕事っていう方も多いかと。休み明けは超絶会社
【キープ！】ダイエット60日目の結果
おはようございます。今日からブログはiPadで投稿していこうと奮闘中のわくだです。
追い込まない運動・追い込む運動
●追い込まない運動習慣となったジョギングは、とにかく自分を追い込まないように、優しい気持...
タバタ式トレーニング
今月はジョギングに加え＋αで何をやろうかなーと考えておりましたがこれにしました。タバタ式...