【安定脂肪】ダイエット79日目の結果

こんばんは。わくだです。
今日は朝から稲刈りしていました。
まあ、夕方まではいい感じでできていましたが
父親らしき人物が酪農の仕事を終えて帰宅してきてから
色々ありましてね。
こいつもひどいけど、こいつの母親もろくでなしでした。
このことは、別の記事で書きますね。
人の厚意を、やってもらって当たり前と思ってる様な奴は
地獄に落ちると思いますし、老人もいい老人と悪い老人の二種類が明確に存在します。

さて、ダイエット79日目の結果です。

今朝の体重：72.40kg
前日比：-0.45kg
脂肪量：14.99(-0.02)kg
筋肉量：54.40(-0.50)kg
でした。
脂肪がほぼ変化なし、筋肉は落ちましたね。
昨日は腕立て伏せとHIITトレーニングをおこなったんですがね。
以前から思うのですが、筋トレってやるのはいいとして
やる時間が非常に重要なのかなと思ってます。

私はだいたいいつも寝る前にやるんですが
筋トレのあとはすぐに寝ます。プロテインも飲まずに。
筋肉が増えることもあるにはあるんですが、
筋肉量が増えないことのほうが多いので
時間帯がまちがっているのかなと思ってます。
どなたか、いつやればいいよっていうのをご存知でしたら教えて下さい。

今日は
昼
発芽酵素玄米
味噌汁
かぼちゃ、さつまいも、ピーマンの天ぷら
ほぐし鮭
BE-KIND
至福のブラックサンダー

夜
おはぎ
白バラコーヒー牛乳

以上の食事でした。
夜は実家でゴーヤチャンプルーを作って祖母と食べようと思ってましたが
祖母のありえない発言にブチギレて、とっとと帰ったため
祖母と食べようと思っていた、おはぎだけ食べました。
あと、皆さんの地域には「白バラコーヒー牛乳」って売ってますか？
鳥取県の大山乳業というメーカーが作っているコーヒー牛乳なんですが
これがめちゃくちゃ美味しいです。
多分、コンビニにあるんじゃないかと思いますが、ぜひ飲んでみてください。
以前の仕事の関係で白バラ牛乳のことは多少知っていますが
高品質な牛乳生産に取り組んでいて、美味しいですよ。
あんまり牛乳飲みませんが、白バラは飲みたくなる味ですよ。

そして、明日は、久々にラーメンを食べに行きます。
これがめちゃくちゃ楽しみです。
ラーメンについては、確実にここに書きたいと思います。

てな感じで最後まで読んでくださった方、ありがとうございます。
すごくたまに応援などボタン押してくださる方、重ねて感謝申し上げます。