#wieiad 新着一覧
![季節が変わると食べたい食材が変わる](https://blogimg.goo.ne.jp/image/upload/f_auto,q_auto,t_image_head/v1/user_image/0f/36/afa05830061205b2ea8d2b51fa1184bf.jpg)
季節が変わると食べたい食材が変わる
好きなものを食べて、筋肉をつけるのが目標です。特にヒップやバック全体、二の腕に筋肉をつけたいです。月経期は、トレーニングは中止で、ストレッチだけです。季節の変化に伴って、欲する食材も変わ...
![食べて動く](https://blogimg.goo.ne.jp/image/upload/f_auto,q_auto,t_image_head/v1/user_image/05/ab/a29f761e78cb1f8420e579b52421a361.jpg)
食べて動く
母と電話で、"しっかり食べて動かないとね"という話をしたので、有言実行してみました!朝の...
![午後から夕方にかけて食欲が出る](https://blogimg.goo.ne.jp/image/upload/f_auto,q_auto,t_image_head/v1/user_image/21/ee/aad36340124d2a878442f230b74fd322.jpg)
午後から夕方にかけて食欲が出る
今朝は、空腹を感じなかったので、飲み物だけで過ごしました。午後から夕方にかけてが、よく...
![デトックス週間の食事](https://blogimg.goo.ne.jp/image/upload/f_auto,q_auto,t_image_head/v1/user_image/24/53/7edab17b5514e67b88891bc4de4519bd.jpg)
デトックス週間の食事
早朝から仕事へ行ってきました。外を歩いている高齢者で、マスクをしてない方が目立ちます。...
![低血糖にならないように栄養摂取](https://blogimg.goo.ne.jp/image/upload/f_auto,q_auto,t_image_head/v1/user_image/51/09/dae74fd113ad90bfb165f63165d2d26c.jpg)
低血糖にならないように栄養摂取
朝の一杯・kombucha みかんで二次発酵しました。breakfast・大根、カリフラワー、しめじ、おくらのトマトスープ 豆乳を少し入れました。おやつ...
![久しぶりにお通じが2回](https://blogimg.goo.ne.jp/image/upload/f_auto,q_auto,t_image_head/v1/user_image/10/af/5ab499f1e944684430a09f96bd02204f.jpg)
久しぶりにお通じが2回
嬉しいことがありました!昨日はお通じが朝晩2回ありました!数ヶ月ぶり!さて、そんなハッピ...
![一日置きにヒップトレーニング](https://blogimg.goo.ne.jp/image/upload/f_auto,q_auto,t_image_head/v1/user_image/2d/99/7abcc2dea817e8a868acba442c6ea686.jpg)
一日置きにヒップトレーニング
しっかり食べて、トレーニングをして、筋肉を育てたいです!最近の体脂肪、朝は23%、夜は18〜...
![入浴すると食欲が無くなる](https://blogimg.goo.ne.jp/image/upload/f_auto,q_auto,t_image_head/v1/user_image/06/db/7431bd525d038b7c4ddbbbfb3ffad5f6.jpg)
入浴すると食欲が無くなる
カロリーは気にせず、たくさん食べて、たくさんトレーニングをして、筋肉をつけることが目標...
![サプリメントにも頼ろうかな](https://blogimg.goo.ne.jp/image/upload/f_auto,q_auto,t_image_head/v1/user_image/53/ab/d7bc65e24c4ffaf2f0546b4b42de5bdc.jpg)
サプリメントにも頼ろうかな
タンパク質を摂取することが最優先なのですが、、、なかなか受け付けません、、、サプリメン...
![ヒップを育てたい!](https://blogimg.goo.ne.jp/image/upload/f_auto,q_auto,t_image_head/v1/user_image/7e/4c/3d43086cda13b810e05c3b5d8e4168f2.jpg)
ヒップを育てたい!
ボディメイクの目的はヒップアップです!ヒップを育てたい!あとは、腕や肩周りも筋肉つけた...
![免疫が落ちるタイミングは糖質多め](https://blogimg.goo.ne.jp/image/upload/f_auto,q_auto,t_image_head/v1/user_image/00/d5/cacada6f795cd2601ba9cf10460829a3.jpg)
免疫が落ちるタイミングは糖質多め
PMSが始まりました。今日は、朝は便秘で、午後には熱っぽさがあり寝ていましたが、起きたら少...