久しぶりにお通じが2回

嬉しいことがありました！

昨日はお通じが朝晩2回ありました！

数ヶ月ぶり！

さて、そんなハッピーな気分で眠り、

今朝は、早起きしました。

とても心地良いです。

朝の一杯

・kombucha ドライマスカットとドライクランベリーで二次発酵しました。

朝のドリンク

・レモンウォーター　常温です。

早起きすると、ワンコ達は、早めにご飯を食べますが、私はドリンクだけで過ごし、

家事を多めにします。

夫は寝てるので、拭き掃除など、音が出ない家事をここぞとばかりに行います。

体が軽いので、動く動く！

breakfast

・野菜スープ

・カステラ　チアシード、ヘンプシード、ポピーシードをトッピングしました。

・ドライプルーン

・ルイボスティー　シナモンと粉末の生姜をトッピングしました。

おやつ❶

急に空腹を感じ、低血糖を起こしそうだったので、

パイナップル、イチゴなどをいただきました。

lunch

・鶏胸肉と大豆ミートのスパイス炒め

・カシューナッツと紫玉ねぎのサラダ

この後に、アボカドとステッペンチーズを加えました。

おやつ❷

スーパーから帰宅した後、

すぐに下処理などをします。

その前に！

少しおやつタイムです。

食べ過ぎると気持ち悪くなるので、少しです。^ ^

おやつ❸

下処理などに時間がかかってしまいました。

疲れたので、クリームパンでおやつタイムです。

チアシード、ポピーシード、ヘンプシード、カカオニブをトッピングしました。

dinner

・豆腐、サキイカのコチュジャン和え、海苔

・デーツとピーカンナッツ、ヘーゼルナッツ、アーモンド、ドライプルーン、ドライアプリコット

・サプリメント

フラフラ予防にしっかり栄養摂取です！