季節が変わると食べたい食材が変わる

好きなものを食べて、筋肉をつけるのが目標です。

特にヒップやバック全体、二の腕に筋肉をつけたいです。

月経期は、トレーニングは中止で、

ストレッチだけです。

季節の変化に伴って、欲する食材も変わってきています。

トマトや生野菜のサラダなどを美味しくいただくように変化しています。

朝のドリンク

・紅茶　blue lady 

最初はストレートでいただき、後からアーモンドミルクと豆乳を入れました。

brunch

・有機ベビーリーフ、水菜、アボカド、トマト、フムス、鶏胸肉、カシューナツと紫玉ねぎ、大豆ミートと鶏ひき肉のスパイス炒め、海苔、パクチー

ドレッシングは、塩だけです。^ ^

やはりサラダって美味しいな〜

おやつ

・たこ焼き3つ　ポン酢をつけていただきました。

dinner

・甘夏、デコポン

・野菜スープに鶏胸肉と豆乳を入れました

・カラスミとシラスのグルテンフリースパゲティ

・白ワイン