サプリメントにも頼ろうかな

タンパク質を摂取することが最優先なのですが、、、

なかなか受け付けません、、、

サプリメントも飲んで行こうかなと迷っているところです。

朝の一杯

・kombucha ドライマスカット、ドライクランベリー、ブルーベリーで二次発酵しました。

この組み合わせは、甘くてジュースのようです。

朝のドリンク

・豆乳とアーモンドミルクのデカフェ

加計呂麻島の黒糖を入れました。

lunch

・野菜スープ　豆乳を入れました

・トマト、スクランブルエッグにエリンギと野菜の豆乳クリームをかけたもの、アスパラ

・アボカドトースト　ヘンプシード

・トースト　シークワーサー

おやつ

・ドライジンジャー

dinner

・スープカレー

ヴィーガンカレーを作っておいて、その日の気分で、野菜、豆、お肉、お魚をトッピングするのが好きです。

結局は、野菜ばかりになってしまうんですけどね。^^;