腕の日 2008年03月05日 | Weblog 月曜日の脚のダメージがひどかったので昨日は腕を中心にトレーニングした。筋肉肥大を目的としている為、比較的高負荷をしなければならないが、重すぎると雑にやってしまう傾向にある（特に3Ｓｅｔ目）周りの人よりは明らかに軽いバーベルを使用しているが、基礎をきちんと作るのが効果的な体型を目指す早道らしいので、あまり気にしないようにしたい。月曜日から胃腸強化の目的でドラッグストアで購入した「強力ワカモト」を服用 . . . 本文を読む
