勉強になった日 2008年03月13日 | Weblog 昨日はトレーナーに腹筋に負荷がかからないトレーニングメニューを相談しようと思っていたけど止めました。理由は簡単で、聞いてみたところでケガした本人じゃないんだから、どの部位がどれぐらい痛いのかわからないからです。自分は腕・胸・脚・背中と分けて練習してるけど、各メニューの中に腹筋が痛くならない個別メニューをピックアップしてみたら3日サイクルで回せる事も気がついた。更にラットマシンプルダウンを軽めで試し . . . 本文を読む
