始動というのはおこがましいけど、ウエイトトレーニング始めました。クランチと足上げ腹筋各100回。首ストレッチとブリッジ。ダンベルカールとバーベルカール。左肩が痛いのでバタフライはできなかったのでリストカール。箸持てないかも(笑)
追伸・ドトールのチリミートドックはかなり馬し。 . . . 本文を読む
食生活を改善(？)したせいか、それとも1日の摂取カロリーが大幅に減らした効果か勝手に2kg減っていた。ブログネタには1食で1000kcal 前後の牛丼やファーストフードを食べている分、家の中ではほとんど食べてない。代謝が2000kcal としても、ジュースとかを1本飲むときは、ざっくり計算しているから緩やかに減ってきている感じ。運動したら確実にもっと減るだろう・・・でも日曜から急に体調が良くなって . . . 本文を読む