金トレ 2020年09月18日 | Weblog 今日は今後のトレに関わる大事な試験的意味合いの冒険しました。 というのも、これからは日中仕事して、夜に週5～6はハードにトレーニングやらなきゃいけないんで。 んで今日は、職人さんが来てくれなくて、このクソ暑い中、仮設足場立てて、夕方で超バテてた。 それでも17時ちょう過ぎに現場事務所出て、19時20分～やり始めた。 ロータリーツイスト→レッグプレス→ベンチプレス→プルダウン→サイドレイズ→ダンベル . . . 本文を読む
