先週の休みは雨がよく降りました。
雨のせいにしてはダメなのですが、日課のウォーキングが出来ずに結果としては、ほぼ外出なしの2日間となりました。その結果、ここ最近は気分の高い日が続いていましたが、すっかりクールダウンして、日曜日の寝る直前は明日から仕事に行きたくないまで気分が落ち込みました。
朝起きた時も、気分が重かったのですが、昨日の朝は、雨も降ってなくて2日ぶりに歩きだして、しばらく経つとさっきまでの重い気分がなくなり、また通常のように元気になっていく自分自身を実感できました。
自身が経験したうえのでの、あくまでも個人的意見です。
両方のことが言えるのですが、躁状態がひどいと思ったら外出しずに自宅で過ごせば、気分は沈んでいくと思います。
逆にうつ状態がひどい時は、思い切って外出すると最初は気分がのらないかも知れませんが、少しかも知れませんが、ずっと自宅で過ごすよりは気分が晴れると思います。
記事が出来次第投稿します。
