【健康】【姿勢】【深呼吸】【ヨガ】

ラディ・ギターの桜井です。

知人に鍼灸・整体師の方がいまして
色々な健康への気遣いを教わりました。

まずは姿勢。

姿勢が悪いと骨盤が歪み
カラダの左右バランスが悪くなり
様々な部位が圧迫され
変調を きたすそうです。

自分はギターをレコーディングする時は
イスを使い～結構 長時間 前屈みで曲入れしてしまいます。

やはり、意識して姿勢を正す必要がありますね。



そして、その知人曰く～人は基本的に酸素不足で
時折～深呼吸をして脳に酸素を運んであげないとイケナイそうです。

こちらも意識しないとあまりに気にしない行為。

常に空気を吸って吐いて～息をしてるので

ヨガではないですが正直ちゃんと
呼吸を意識して～息を整えることはしていませんでした。

時折、気づいたら～ゆっくりと深呼吸して
脳に酸素を送ってリフレッシュ。

心も落ち着きます。

どんな行為も「意識をする」ってことが大事なんですね。


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