【HSP】【神経過敏】【ストレス】【リラックス】

ラディ・ギターの桜井です。

今回は神経過敏・HSP(ﾊｲﾘｰ ｾﾝｼｨﾃｨﾌﾞ ﾊﾟｰｿﾝ)の話し。

最近は少し疲れているのか  

生活音が気になって仕方ない…

 

冷蔵庫のファンの音
時計の秒針カチカチ音
水滴音
通りすぎる車のエンジン音
パソコンの稼働音

気にしないようにするけど
逆に…意識してしまう。

自分は神経過敏の症状は
常時でなく
疲れてる時やストレスが

溜まってる時に現れます。

HSPにも色々あるようですが
昔で言う  神経質さんの現代版

 

人の使ったモノは

一度拭いてからでないと使えない…

日光が眩しすぎる
匂いが気になって仕方ない

 

人混みがキライ
着てる服が…何か着心地悪くて気になる

人の行動がイチイチ気になる～等々

 

 

このような症状が当てはまるそうです。

 

現代社会は皆…ある程度
過敏症体質に当てはまる人が多いそうです。

 

少し調べたら～やはり
リラックスする方法を

色々  試したほうが良いそうです。

 

睡眠をたくさんとる
お風呂にゆっくり浸かる

好きな音楽や映画を見てリラックスする
好きな人や仲間と談笑する

お笑い番組を見て 笑う

 

人によってストレス発散は様々ですね。

 

自分は好きな音楽や映画や

動画を見たり聞いたり

やったことのない料理に

チャレンジすることが ストレス発散。

 

さて 何か新しい料理にチャレンジして
楽しみますかね～

 

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