秋バテ？

朝晩涼しくなり、過ごしやすくなりましたね。
夜は、エアコンを付けなくても寝られるようになりました。

秋の気配を感じます


りさは、中学生になってから、段々と寝るのが遅くなり、最近は、12時を過ぎることもしばしば‥

時間が無限にあるような、のんびりペースで行動しているので、すべきことがなかなか進みません。


毎日寝るのが遅い上に、体育大会の練習で疲れているのか、今日、私が仕事から帰ると家の中は真っ暗で、りさは寝ていました



暑さが落ち着いても、体調が悪いのであれば、「秋バテ」かもしれません

夏から秋への季節の変わり目は、体内リズムが乱れ、疲れやすさを招きます。


なぜ、夏が終わってから、体調がくずれやすくなるのでしょうか？

それは、「自律神経の乱れ」、「夏場の食事の影響」、「冷房による身体の冷え」です。


心地よい秋を過ごすために、夏の疲れが出る初秋こそ、身体ケアを意識したいですね