眠くて仕方がない 2

昨日、夕飯後、いつの間にか眠っていたりさは、夜中に起きました。

実は、時間割もしていなかったようで、夜中にゴソゴソとし始めました

朝、りさの部屋は電気をつけたままで、時間割をした後、またすぐに寝たようです

時間割をしていなくて、ハッと眼が覚めたのかもしれません。

思春期の時期に「眠い、睡眠不足」と感じる傾向が強いようです。
思春期の子ども達に必要な睡眠時間は７～８時間、脳を休ませることは必要不可欠です。

毎日忙しく、心も身体も疲れやすい時期、それを回復するための十分な休養が必要です。



涼しくなり、ぐっすり眠れるようになる時期、十分な睡眠を取ることが大切

朝起きてから、「慌てなくて良かった」と、しましょう