幸せホルモン

幸せホルモンの一つ、

セロトニンという、

脳から

出てくる

大事なホルモン

気象予報士さんは、

「天気がよくないと、幸せホルモンは、

出てこない！」

って、

言っていた。

大好きな朝日の出ウオーキングも

雨で、

お休みが続く💔

安心ホルモンのセレトニンが、

こころ❤️のバランスを

整えてくれるのだと。

太陽の光を浴びたり、

一定のリズムのある

ウオーキングをしたり、

すると、

分泌される。

何か調子が思わしくない

☔️で、

今日もウオーキング

できなかったから、、なのか。

美味しいものを

食べても

幸せホルモン

セロトニンが出てくる

と❣️

見た目にも幸せ






あっさりとした食事






大好きなガテマラ

夕飯は、

恩師からいただいた、

ポークで冷しゃぶ❤️

明日の朝は、

晴れ☀️

そうです。

「夏は酢の物！」

　「春苦味　

　　夏は酢の物　　

　　秋辛味　

　　冬は油と

　　合点して食え」

明治時代の医者で薬剤師であった、

石塚左玄の教え

なのだそう、、、

確かに

今、

私の毎日三度の食事は、

酢の物

なるほど

飽きない

身体が欲する、、、

きゅうり🥒

塩もみ🧂(マグネシウム入り)

しらす干し🐟

ワカメ

タコ🐙

米酢

醤油

トマト🍅

オクラ

などなど、、、

それに、

アマニ油

チアシードやえごまを

ふりかけて

でも、

そんなものばかりでは、

エネルギー源

タンパク質が

足らない。

これは、

牛乳🥛

ではなくて、

牛乳はほぼ

飲まないから、

豆乳に

米酢とアガベを加えて

とろりとまろやかにして、、、

これなら、

私でも

飲めます。

たまに、、、

夏

は酢で食中毒を予防して、

食欲を増進させる。

☆食欲促進、、、塩分も控えられる。

☆疲労回復、、、糖質の代謝を促して、

　　　　　　　　自然治癒力も高められる。

☆血液サラサラ、、、血液の流れがよくなる。

☆腸内環境の改善、、、便秘も解消される。

などなどなど

ほかにもたくさん、

いいことあるようです。

なかなか、

梅雨が

明けそうに

ないですね。

曇りや雨で、

気分が滅入って

体力も奪われそう

納豆にも

お酢をかけて、、、

人類最古の調味料

と、

言われる酢

クエン酸で、

鬱陶しい

梅雨を

乗り切ろうと

思います。

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蜜を避けて

孫たちが、

毎日のように、

カブト虫を

ゲット❣️

裏の木のコナラは、

蜜が一杯

保育園から

帰ったら、

自分で採って、

虫かごに

入れるのが、

日課

これは、

森林研究所のコナラ

毎朝のウオーキングで

コナラの前を通ると、

虫かごを首から下げた男の子たちに

出会う季節

「コナラより、アベマキだよ。」

と、

中学生くらいの男の子

どうやら、

子どもたちは、

「採る」

のが大好きなよう、、、

土の中にもぐって、

部屋の中に

6匹を

超えている。

夜は、

騒がしい。

クワガタとは、

一緒の部屋には、

入れられない。

カブト虫は、

とてもにぎやかだ　

エサのゼリーも

ペロリ😋

それでも、

採る、

採る、、、

蜜になりすぎたので、

別の容器に入れて、

都会の従兄弟に

お友だちに

知り合いに

分けても

分けても

少なくなっても

気にならない。

日々

採る、

採る、、、

6歳になって、

とても、

上手に

採るようになった。

２匹ずつ、

分けて

いる人に

恩師からのハガキ

昨年、

小学校の恩師を囲む会で、

50年ぶりの

恩師との再会を

祝してから、

1年

昨年還暦を迎えた

私たちの

小学校3・4年時の

担任の先生は　

当時

新採用の

先生

今年は

80歳(傘寿)

恩師の

年賀状1枚

ハガキ1枚の

短い文

ひとことが

心に響く

その後訪ねた

恩師宅から見える景色が

気に入っていた。

今年は

このコロナ禍で、

お目にかかることができなくて、

残念

この七月の、

恩師80歳の誕生日祝いに、

同級生達のメッセージを添えて

「先生を囲む会」通信にして、

送りました。

〰️〰️〰️〰️〰️

大好きなお酒　🍶

飲み過ぎには

注意して

米寿、卒寿と、

お祝いすることが

できますように

また

お目にかかれる日を

心待ちに

コロナ禍で

お店が大変

定年退職しても

働いていて

➰➰➰➰➰➰

個々のメッセージで、

同級生たちの様子も

伺い知ることが

できました❣️

80歳の恩師に

元気を

いただいて、

同級生たちと

つながる

楽しみ

50年は

長いようで

短い

明日は晴れ❓

どんよりとした、日々

初孫の

6歳の誕生日を

迎える前日の昨晩

孫たちと作った

簡単テルテル坊主

明日は晴れますように

いえ、

晴れなくても

雨が降らなければ、、、

この大雨

水害を

止めてください

孫たちの世話がひと段落して、

夜ウオーキング❣️

夜の8時も

まだ

薄明るい。

この時間のウオーキングは、

稀れなこと。

ホテイアオイがぎっしりの池

ウシガエルの

大きな鳴き声

池に飛び込む音

その池の

上方に、

うっすらと、

夕焼け？

願いかなって、

晴れるかも⁉️

と、

期待

今日は

6歳の誕生日

プレゼントは、

晴れて

いつもの

カブト虫採り

そして

ドラえもんの

本