ラジオ体操はじめる

母が何かの広告で見たらしく、

注文して欲しいって言われたコチラ

体操ブーブー

ブタさんの鼻を押すとラジオ体操第一が流れるの

ネットやYouTube開いて曲を流すのもいちいち面倒

コレなら鼻を押すだけ

小さいから場所も取らない

なんだか、良さそうなので、

自分にも買ってみた

最近は朝、必ずラジオ体操やってます

ラジオ体操、ソラでも出来るけど、曲があるとやっぱり違う

忘れず毎日できる

真剣にやると結構いい運動だし、

スッキリする肩こりにも良さそう

千円ちょっとだった割に大活躍

オススメ

実家に帰った時も母のブタさんでできる‼️

しかし、母いわく音が小さくてよく聞き取れないらしい

なんとなく聞こえてればよくない？

って言ったけど、母は曲の合間の説明がないと次何やるかわからないらしい

ラジオ体操（第一）がソラで出来ない人、いたんだ

相当耳が遠い人にはスピーカーが必要かもね（相当です）

ちなみにラジオ体操第二は青いブタさん

そして第一、第二両方収録のメガブタさん

ラジオ体操って第二は（音聞いても）

よくわからない

絶対飛ばして第一だけやるようだから

メガブタさんはいらないな…

皆さん、ラジオ体操第二も普通に出来ますか？

お盆休み終わった

お盆休み、台風が来たり散々でしたが

たいした被害もなくよかった

台風真っ只中の16日に帰ってくるはずだった夫

当然のごとく飛行機が欠航になり、

20時間ほど向こうの飛行場で待機した後、

やっとさっき帰ってきました

しかーし、お土産は大量の洗濯物のみ

かわりになんか好きなもの買いなよって

お言葉だけいただきました（シメシメ）

お盆休み中全く予定のなかった私

久々に水素を吸いに行ってマッサージを１時間ほど

肩こりはたいして治らず

翌日、ヒト幹細胞エステでついでに肩周りに電気みたいのをかけてもらう

顔は（多分）つるんとしたけど、

肩こりは相変わらず

更に翌日

楽しみにしてた肩甲骨はがしへ

普通の整骨院

しっかりマッサージしたあと

肩甲骨の周りを押したり引いたり…

今まで肩甲骨に手が入らないくらいだったのに、終わる頃には肩甲骨出てきた

一回じゃ持続性ないだろうからしばらく続けてみる予定

更に翌日、毎月通っている

リンパドレナージュへ

ボディの回数券買うと無料でお顔が2回ついてくる

ヒト幹細胞エステやったばっかだけど無料だしやってもらう

前日、肩甲骨はがし行ったのに

肩周りパンパンですよ〜だって

肩甲骨はがしの効果１日もたず‥

まぁ、どれも続けることが大切なんだと言い聞かせ来月分予約

目標としては今年中に長年の肩こりを完治させたい

で、家で暇時間にネットで発見

腰って書いてあるけど

最近ぐっすり寝てない感あるんだよね

入院してるとき、頭と足が動かせるベッド、

すごい寝やすかったんだよな…

電動のベッド買う勇気はないけど、マットレスなら買ってみるかな

夢中になって何時間もスマホでマットレス探しちゃったよ

コレが一番肩凝りの原因では…

わかっちゃいるけどやめられない

ダンナの、好きなもの買いなよのお言葉通り

こちらをポチることに決定

いいお土産もらった

（しかし、お届け9月だって）

モコは皮膚の薬を飲み終わる頃にもうポツポツ再発

とりあえず、家でも1日おきに薬シャン開始

マメに洗ったほうが多少マシなような

（洗いすぎもダメっていうし難しい）

疲れてグッスリ

なんか寝言いってた

ドライヤーも長くあてると皮膚乾燥しちゃうからササっと

おかげで毛がくるくる

ブローしてもまたすぐ洗うんだしこんなんで勘弁

まぁ、暑いうちはお薬継続も仕方ないかな

そして本日お休み最終日

友達とウォーキングランチ、

かなり汗かいたから、食べた分のカロリーは消費したはず

安定のおいしさ

さて、明日からは通常どおり

とりあえず、台所の水漏れ業者さんが

早く来てくれますように

台所がなおらないと日常生活戻らんよ〜

一年待ち

人間ドックはいつも日帰りで近所のセンターでやってたんだけど、

夫の職場の福利厚生拡大で20万近くする

脳ドックつき２日間お泊まりドックが

4万円ちょいで受けられることになり、

早速申し込み

更によくよく聞いたらその4万円も今期は会社から補助が出て実質無料

東京の指定病院なんだけど、しょっちゅう実家に行ってるし、モコも母に預けられるのでむしろちょうどいい

手術も終わったばかりだし、10月位に受けられればいいなー

なんて思って電話をしてみたら…

一番早くて来年の4月まで空きがありませんって

え？？来年の4月🟰来期だよね？

今期の申し込みはできないの？

日帰りドックなら空いてるって言われたけど、

いやいや、脳ドック付きのお泊まりコースがいいんだよ

何しろこの脳ドックつきお泊まりコースは大人気らしい…

仕方なく、今から来年の４月の予約をしておきました

あと、10ヶ月後…

来期も会社の補助出るんだろうか

今期はまた近所の日帰りドックに行くようだ…とりあえずこちらを予約しなきゃ

手術前に初めてMRIをとったんだけど、

皆さん苦手とか大変だった、とか言う中、

私、ついウトウト寝ちゃうくらい大丈夫だった（音が凄いんだけどしーーんとしてるよりむしろ寝れる）

なので、脳のMRIも全然平気だと思う

それにしてもこのご時世、皆んな健康を気にしてること実感

昔って、健診行ってない人結構いたような

モコは今年の健康診断済みです

近況

手術はあっというまに終わりました

先生によると、癒着が盲腸のほうにまでいってたから、今までかなり痛かったでしょうって

痛みが酷くて盲腸の検査にもいったことあるので納得

この後痛み止めをぬくと傷口の痛みが増すからねって言われたけど、

今までの腹痛を思えば何ちゃなくて

痛みに強いねぇって変に看護師さんに褒められました

一番辛かったのが、ガスが出たらお食事開始って言われたのに、肝心のガスが出ない

お腹パンパンで苦しくて傷の痛みより痛かった

で、それさえ乗り越えたら

もう快適

シャワーも浴びられるし

ご飯も豪華食に

昨日の夕飯

カルパッチョが出るって

ワインが飲みたい

さすがに手術後、初ご飯はおかゆだったけど

カボチャの煮付けが最高に美味しかった

食べるのだけが楽しみの入院生活

今朝の朝食は納豆ご飯だった

前日にご飯は半分でいいですって申告しちゃったんだけど、納豆つきならガッツリ食べられた

そろそろパンとか食べたいなぁ

お昼にサンドイッチとか出ないかな

元気になってくると

まだまだ入院しててもいいなぁって思ったりする

最近出来てなかった読書の時間もとれたし

な

Wi-FiさえあればNetflixも見れるのにな〜

って思ったけど、

あえてWi-Fi通じないようにしてるんだろうな

体休まらないもんね

あと数日の入院生活

のんびりしよう〜

モコ、私の部屋でひとりで寝てるらしい

姉がいた時は姉にピッタリで寝てたのに、姉が帰ってダンナになったらやっぱり一緒に寝ないみたい

可哀想なダンナ…いや、モコ

もうすぐ帰るからねー

人生初の

『入院』してます

明日手術して1週間くらい入院予定

前から考えてはいたんだけど、

今年に入って先生からの

『今、手術すれば今後はメリットしかないよ』とのお言葉で即決定　

長年の痛みからやっと解放されるかと思うと楽しみでしかない

お部屋も、綺麗だし

ご飯も豪華

以前この病院に入院したことのあるお友達によると、ご飯がめちゃくちゃ美味しいって言ってたから楽しみにしてたんだけど

マジで美味しい

手術後はおやつも出るんだってー

ゴールデンウィーク、父親の病院とかあってどこも行けなかったので

自分の入院をプチ旅行だと思ってゆっくりします

モコは姉がみてくれてるので安心

（たまに私と姉を間違えるモコ私がいないってわかってるかね）

退院したら甥っ子が誕プレにくれた

スパークリングでお祝いするよ〜

甥っ子にしては奮発したであろうこちらのワイン

なかなかハイセンス

リサガスが 可愛すぎる

退院して飲むのが楽しみ

（もったいなくて飲めないかも）

さて、病室にはシャワーもついてるのでさっさと浴びてもう寝ます

明日に備ねば

では、次回は術後落ちついたら

１日1個で？

健康オタのダンナによると、

寝る前に１日１個の冷凍イチゴを食べると

認知症予防になるらしい（本当か？）

（ブルーベリーでもよいらしい）

更に毎日摂るからオーガニックのものがよいとのこと

自信満々に力説されて、解説のYouTubeまで見せられたので最近気になって私も毎日食べるように

スーパーで普通に買えるしね

実家滞在中は買い置きがなかったけど

姉と飲みに行ったところのフルーツスパークリング

冷凍のイチゴとブルーベリー入りだった

さて、認知症予防は手遅れの父親

腰や背中が痛すぎて食欲がないらしく

病院の食堂で山菜うどん

前回はがっつりカツ丼食べてたのに

今回はウドンを残す始末

前の日に整形外科で痛め止めを打ったのも効いてないみたい

3日連続で病院

翌日は眼科に連れて行く

しかし、ここでも腰が痛すぎて

視力検査や診察の間も座っていられない

なんだかんだ、休み休みで、朝行ったのに

終わったのは午前の部最後

途中トイレに行っては間違えて緊急ボタンを押す

紐が下がってるから流す紐と勘違いするらしいのね

（今どき紐を引いて流すってないよね）

なんともないのに看護師さんが来てくれて申し訳ない

結局最後はドアの前で私が見張ってたよ

来月もまた眼科、それまでにどうにか腰の痛みが取れてるといいけどな

腰痛に効く食べ物、ダンナ知らんかな？

母は私のイチゴの話を信用せずに

脳トレ本買ってました

テレビでやってたかなんか？で（年寄りに）大人気らしく本屋さんになくて楽天ブックで買ってあげましたよ

イチゴもテレビでやったら流行るのにな〜

YouTubeじゃ年寄り見ないからね

健康のために

2度目のヨモギ蒸し

今回は全員ピカピカマント

またしても汗ダラダラの私

薬草茶と水素水をガブ飲み

しかし、確実にスッキリ感UP

汗かいた後のお肌ツルツル

で、ツルツルのスッピンのまま

スポーツクラブに入会しに行ってきました

スポーツクラブっていってもシャワーとかも何もないチョコザップ的なところ

もともと夫が入会していて、家族会費が無料だっていうから誘われたんだけど、

私、マシン使う筋トレやらに全く興味がなく、ましてヨガやらダンスのレッスンがあるわけでもないので断ったんです

そしたら、しば〜らくして、

マッサージ機と水素吸い放題だってことが判明

お友達の家にはワンコも入れる水素機があるんだけど、人間にも凄い良いらしく（当たり前か）

私も水素を吸い放題したいと思ってたところ

マッサージ機と水素機が20台くらいらあるからフラっと行っても全然空いてる

しかも薄暗くて個室感もあっていい感じ

多分平日夕方のサラリーマンやＯＬさんと被らなければいつも空いてるんだろうと思われる

早速40分位吸ってみたけど、

なーんも？感じない

酸素バー行ったときのがまだ吸った感あったよ

しかし、インストさん曰く、続けていれば必ず変化を感じますとのこと

マッサージしながらスマホ見ながらだから

あっというま、なんなら昼寝してもいっか

ワタシのように水素とマッサージ機だけの為に来る人も結構いるらしい

と、いうわけでしばらく続けてみようと思います

ただねー、駅ビルにあるから帰りに食べ物買って帰ろってなるのがね…

今日もお惣菜やら買ってきちゃったよ…

ダイエットには不向きかも

とりあえず健康の為に

モコにも水素吸わせたいんだけど、それはお友達の家で…ヨロシクたのむ

美容院にて

この間行ったヨモギ蒸し

お店の人が写真を撮ってくれたのはいいが

マントを着ているせいで（絶対にそう‼️）

首がなくて、顔が丸くて、まるでこけしみたいだった私

しかもショートボブにしているせいか尚更、おかっぱのこけし…

愕然としたので、

実家にきた時にいつも行く美容院で

イメチェンしてきました

もう、ずーっと通っている美容院なので

何でも言える

『こけしみたいにまん丸だったからさ、

ちょっと前の辺見えみりちゃんみたいなショートにして』

普通だったら、図々しすぎて

辺見えみりちゃんみたく、なんてどこのオバハンが言ってんのって感じだが、

何十年も前から知ってるから平気で言える

美容師さんも

はーい！辺見えみりちゃんみたいな感じね！

みたいな

で、辺見えみりちゃんになりきり、

ご機嫌で家に帰ってきたら母が、

「あら、随分短くしたわね、顔が丸くなったんじゃない？」って…

ひどすぎる…

いや、正直すぎる…

髪型がいくら辺見えみりちゃんでも

丸顔は治らない

わかってたけどさ

私の落ち込みを悟ったのか慌てて母が

「でも、若返ったわよ」って

気休めにもならん

（インスタよりお借りしました）

誰もこんな風になれるとは思っとらんわ

あくまでも髪型だけですから

よもぎ蒸し

お友達に誘われ、よもぎ蒸しへ

個室なのかと思ったら3人一緒でも

全然大丈夫🙆‍♀️

最高6人位迄一緒にできる感じの広いお部屋でした

いつものことだけど、真っ先に汗が出て最後まで出続けるワタシ

（最初の写真、顔隠してるけど私だけ既に顔が赤い）

友達にも代謝がいいんだねーとか

羨ましがられるが本人はまっぴらゴメン

でも

よもぎの香りも熱さ具合も良い感じで

大量の汗とともに芯から暖まって

なんか爽快感

オススメの入り方

お茶や水も出してくれるので、おしゃべりしながらあっというまでした

終わったあと、どれだけ老廃物が出てるか

よもぎを蒸した残りの液体を見せて説明してくれるんだけど、初回のせいか3人共

たいしたことなかったな

2.3回続けていくと老廃物がどんどん出るようになるらしい

そうなると液体がドロドロ泡立ってきたりするんだって

これ、結構ハマるかもです

ひとりで行ってもスマホとか見てればあっというまだし、サウナよりいいかも？

一緒に行った友達の一人が来月韓国旅行に行くので、この椅子とマントとヨモギのセット買ってきてって頼んだら速攻で却下されました

これさえあれば毎日家でできるのになぁ

後で、ネットでみたら楽天とかで普通にヨモギ蒸しセット売ってました

（結構なお値段してた）

しかし、友達とワイワイ行くから楽しいのかなって気もするし回数券を買って帰ってきました

友達とお茶しに行く感覚で

老廃物ドバドバでるまで行ってみます！

ちょっと驚いた

だいぶ前に義母の所に行ったら、

お風呂場に変なシールらしきものが貼ってあって、

聞いてみたらカビ防止のシールらしい

またまた、変なもの買っちゃって…と思ったけど、テレビでやってたとかなんとか

気になってネットで調べて、

母とは違うのだけど（もっと良さそうなやつ）買ってみた

これです

ま、だめもとで、

お風呂の床掃除が楽になればな〜

位の気持ちで浴室の壁に貼り付ける

こんな感じに上のほうにつけるのがポイントらしい

で、それから約2か月

貼り付けたことも忘れてた位なんだけど

（匂いもなんもないので）

お風呂の掃除をしてて、

あれ？？？

そういえば最近全く床に赤カビが発生してない！

今頃気づいた

お風呂掃除をしてても気がつくと床の端のほうに赤カビがやんわり発生してたのに！

もしかしてもしかして

これ、効果すごいかも

実家で風呂掃除してたらやっぱり赤カビが出てるので母にコレの話をしたら

ウチの分も買ってくれって…

そりゃそうなるよね

ネットで注文しようとサイトを開いたら

なんとエアコン用も発見！

エアコンのカビが激減するらしい

お風呂場で実証済みなので迷わずこちらも購入

こっちにはご丁寧にペットが居ても大丈夫って書いてあります

カビの入ったエアコンの空気吸うよりは絶対いいだろうな

しかも効果が半年もあるのにお値段千円位

バイオのチカラって凄いんだね

回し者でも宣伝でもないんだけど、

期待してなかったものが期待以上の効果発揮だったので嬉しくて載せてみました

もうすぐ梅雨が明けちゃうけど、

まだまだ湿度が高いので、是非オススメです