ぎっくり腰・・・

こんばんは。
今日も　曇り空の千葉県です。
風があったので　お洗濯物は乾きましたよ～

私　最近　腰が痛いなあ～と思いながらいて
運動不足かも・・・
って　昨夜　ちょっと体操をしたら
起きた時から　右足に電流が走り　歩くのがつらいの～
あ～あ　またヘルニアが・・・
ぎっくり腰だ～

接骨院に行ったら　骨盤が開いて傷が出来てるって
マッサージしてくれて　少しよくなったんですけど・・・
痛みはひきません・・・
今週　結婚式があるのに・・・困ったなあ～
湿布したりして　少し　おとなしくしていよう・・・
疲れがでたんだなあ～

それでも　朝　変わった鳥がいて　撮ってみました～
名前わかりませんが・・・
我が家の庭は　野鳥達で賑わってきました～
まだ　セミの鳴き声　カナカナぐらいしか聞きませんよ～
あきばばさん　わかるかな？

　

○インズにお買いもの・・・
はなまるうどん　１１００円也
おやつタイム　　５６０円でした～

　

収穫・収穫・・・
買ってきた苗たち　　　ナス・キュウリ・・・

　

晩ごはん　頑張りましたよ～
ホタテのニンニク焼き・ナス・揚げの田楽など・・・



鍋もの用しらたき　使って煮物
マヨネーズ・プレーンヨーグルト・にんにくで　ドレッシング作りましたよ～

　

つるむらさきのお浸し
今夜のビール

　

最近　お気に入りのデザート
コンビニのティラミス氷



今夜は　腰痛のため　　早く寝ま～す
明日は　もっと良くなっていると良いなあ～
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ご馳走様でした