こんばんは
今日は 寒かったですね。
「晩秋の寒さ」だそうです。
明日は「初秋の寒さ」になるそうです(笑)
気温 15度 明日は何度になるのかな?
寒いのは 苦手かな(笑)
朝
少し雨が降ったけど すぐやんだよ。
夕方
雲が面白い・・・
夕やけも見えたんだけど・・・
朝 すずめさんがチュンチュン・・・
会うとテンション上がります
「そら君」
昨日のお洋服だと「ぶるぶる」震えるので 着替えたよ(笑)
着替えたら「ホットドック」ですけど・・・
お散歩も このお洋服でよいね~
気温が低くて寒いんだもの・・・
帰ったら 着替えましょう・・・
晩ご飯
豚肉のソテー と 蒸し野菜 だよ。
うふふ・・・「そら君」が見えるでしょ・・・(笑)
安価だったので購入
小さかったけど このぐらいでよいね~
柔らかくてよい塩梅になりました。
蒸し野菜
寒くなると 身体が冷えるから「温野菜」にしたよ。
じゃがいも・さつまいも・玉ねぎ・人参・もやし・しいたけ・まいたけ
冬瓜のスープと・・・
ウインナー入れてね。
キャロット・ラペ
私 酸っぱいものが好きなので良く作ります。
柿
とっても甘いの
今夜のビールクリアアサヒ「秋の宴」
もう 冬のビールが出ましたね~
昨日 運動しないと・・・って書いたせいか
「頑張ってしまいましたよ」
確か 今年は ウオーキングしてないよね~
昨年までウオーキングしていた「公園」に買い物帰りに寄り 歩いてきましたよ
1周 1.2キロ
3周 3.6キロ・・・疲れた~~~
久しぶりのせいか ちょっと辛かった~
スターと地点 3回踏みましたよ
いつもの公園
行ったら「ほっと」しました。
緑が綺麗・・・
木々が風に揺れて 野鳥がチュンチュン・・・
気持ち好い空間でした。
両手広げて 深呼吸しながら ウオーキング 始めたよ。
池の周り一周するんですけど・・・
いつも写真 撮りまくり
陽が沈むのが とっても綺麗に見えるんです。
冬に向かう時間は ダメかな?
今の季節なら お昼頃 歩くのがよいかな?
朝は 苦手ですから(笑)
一日の歩数 10560歩
頑張りましたね~
汗 ダクダク・・・
終わったら甘い「アイスクリーム」食べてしまったよ。
これは 痩せませんね~
皆さんに話し聞くと 毎日2時間歩いていたら 8キロやせたって・・・
8キロ?・・・2時間・・・
もう聞いただけで無理~~~(笑)
無理しないように 私にあった ウオーキング しましょう・・・
明日は「ヨガ教室」頑張らないと・・・
明日もよい日になりますように・・・(*^_^*)
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はい!頑張って歩きましたよ。
1万歩超えると嬉しいですね。
2時間は中々 歩けません・・・
ヨガ 2回目 がんばってきました。
いつもコメントありがとうございます(*^_^*)
ほんと寒い一日になりましたね。
そうそう冬のお洋服が良いようです。
寒い時は 暖かいお料理が一番ですよ。
蒸し野菜 ヘルシーでよいかな?と作りました。
ダイエットにもよいよね~
なんとか1万歩 歩きましたよ。久々で疲れましたが 嬉しかったです。
そら君とのお散歩は ゆっくりですから運動になりませんよね。
でも気持ち良いですね~
ありがとうございます スリムではないけど・・・(笑)
いつもコメントありがとうございます(*^_^*)
温野菜は 塩で頂きました。
私は 少しポン酢も使いましたよ。
ほんとお野菜は たくさん食べても罪悪感はないです(笑)
ヨガ まだ2回目ですよ(笑)始めたばかりです。
ウオーキングは 久々ですよ。
お友達というか知りあいですけど 2時間は頑張りますよね~
8キロ 羨ましいけど 中々続きませんね。
どのぐらいの期間かわからないのです。今度会ったら…と思いますが 中々会わなくて・・・
ほんと膝にきそうですよね。
そら君 寒くて震えていました。
薄いお洋服は 暖かくないようです(笑)
オシャレですか?
ありがとうございます(笑)
いつもコメントありがとうございます(*^_^*)
温野菜 寒い時は一番ですよ。
私もそら君にお芋あげています。わんこは大好きですよね。
凪ちゃんもお散歩大好きですよね。
そら君も大好き!私もウオーキングのつもりで歩いていますよ。
さむい時は暖かいお洋服 必須ですね。
風邪引かないように気をつけましょうね
はい!久しぶりの1万歩超え 嬉しかったよ(笑)
私も何時もゴロゴロしていますよ。
少し頑張らないと・・・と思っています。
初冬の寒さだと言っていましたね。
ワンコも寒がりです。
暖かくしてお散歩行きましょう・・・
いつもコメントありがとうございます(*^_^*)
はい!久しぶりに1万歩 超えましたね~
疲れたけど嬉しかったです。
そうそうウオーキングしても中々 体重は減らないようです。
私 太っているのですよ(笑)
ルナさんもキャベツで痩せましたか?
そら君もキャベツ 食べていますよ(笑)1.5キロ 頑張りましたね。
健康のためと思えば 続けられるかな?
動物も人間も一緒 少し続けようと思っていますが・・・
目的を持つことが大事かもしれませんね。
いつもコメントありがとうございます(*^_^*)
そうなんです。
毎日 2時間歩いているそうです。
頑張っていますよね。
うららさんも頑張っていたんですね。
そうそう筋肉になるのですよね。
私も体重は減らなかったなあ~
そうそう続けることが良いみたいですね。
15分でも十分ですよ。
私も少し続くかな?と思っていますが・・・
いつもコメントありがとうございます(*^_^*)
温野菜 寒い時は 一番ですよ。
冬瓜のスープも美味しかったです。
いつもコメントありがとうございます(*^_^*)
やっと少し暖かい日になりました。
寒いと身体が動かなくて・・・(笑)
そら君もお散歩 大好きですから良く歩きますよ。
豚肉のソテー 小さいけどおいしかったよ。
温野菜 寒い時はこれが一番です。
キャロット・ラペ あると便利ですから 作っておくと助かりますね。
ウオーキング かこさんみたいに頑張りたいけど・・・私なりに無理しないで続けようと思います。
いつもコメントありがとうございます(*^_^*)
珍しくウオーキング 頑張ってしまいましたよ(笑)
ほんと中々できないんです。
ジュリアさんは 踏み台昇降です?結構聞きますよね。
朝ドラ見ながらは いいですね。
私もそれならできるかな?(笑)
そうなの。すぐ食べてしまって・・・ダメですよね。
いつも反省してるんですけど(笑)
はい!無理は禁物 ほどほどにが大事ですね。
続けることが一番 わかっているのですが・・・
晩ご飯 寒くなると暖かいものが一番 温野菜は定番になりますね~
いつもコメントありがとうございます(*^_^*)
毎日2時間も歩かれる人はすごいですね~~
ヨガも頑張って下さい。
そら君も冬のお洋服ね♪
こう寒いと、温かい食べ物がいいですよね。
蒸し野菜は栄養をそのまま食べられるし、ヘルシー♪
カロリーも低いから、ダイエットにもいいですね。
PAPAさん、一万歩以上も歩いて素晴らしい~!
なかなか、私は歩けません。
クロエと、ゆっくり一時間半位は歩きますが
ゆっくりじゃ運動になりませんね(>_<)
PAPAさんは、前にお写真で見た時に、スリムだと思いましたよ♪
野菜のの蒸したのはドレッシングで
いただくのですか?
野菜はたくさん食べても罪悪感が無いですもんね
PAPAさんヨガとウォーキングされてるの?
お友達の2時間は凄いですね期間どれだけで
8キロ痩せたんでしょうね
私は膝に来そうで無理かもです
そら君なんで震えちゃったのかな?
お洒落な服なのにね
温野菜いいですよね
私も大好きです
野菜、お芋はモカと凪にも分けて上げますよ
ウオーキングとヨガ
凄いですね
私はお散歩くらいしかしていなくて
尊敬します
そら君お散歩楽しそう
大好きなんですね、凪みたいです(笑)
今日は冷えます
暖かくしてお過ごしくださいね
頑張りましたね😄
私はお家でゴロゴロなのにPAPAさんは偉いなぁ~
少しはPAPAさんを見習わないといけないですねσ(^◇^;)
急に寒くなりましたね。
今日は師走の寒さだとか・・
そら君も寒いんでしょうね。
お疲れさまでした~
ウオーキングで痩せるって・・・もともと太っていた人は外見的に変わりますが、
PAPAさんのように家の中でも結構動いているような方はなかなか見えにくい結果かもしれませんよ。
因みに、うちのルナさん
病院で散歩では痩せません! 食事です!!って叱られて・・・ドッグフード90%、おやつはキャベツ生活で1.5㎏減量。
これって、人間だったら10㎏ぐらい痩せた感じです。
私はそれは無理って思いましたが、ルナの健康のために心を鬼にして半年で成果が出ました。
現在も継続中ですが・・・目的を持たないと自分には厳しい気がしています。
そりゃー体重落ちますよね^^
努力のひとですね。
因みに私は震災前に(;'∀')毎晩40分一年間歩きましたが(震災の前の日まで)一キロも減りませんでした(;'∀')しかし数値はよくなりましたね。
筋肉に変わったんだと喜びました。
今は15分だけでもいいと思って続けようと思います。
なるだけね^^
無理は続かないので。
今朝は11℃しかありません(;'∀')
私も作ろうと思います
冬瓜ソーセージでもいいのね
日が差したので、室内はポッカポカでした
今日はまた、寒くなるみたいですね
そら君もお散歩楽しんでますね
晩ご飯。豚肉のソテー、良いですね
とっても美味しそうです
私も温野菜食べたくて、今日か明日に
作りたいと材料を揃えてます
キャロットラペ、私も大好きです
ウォーキング、頑張って下さいね
今日も良い1日になりますように♪
また気温が下がって寒い埼玉です
日々のウォーキング
私もやろう、と思いつつ なかなか・・・
なので私は家の中で踏み台昇降しています
けっこう効きます
20分で汗が出てきます
朝ドラ見ながらちょうどいいんですよね 笑
でも、家にいると食べちゃう・・
ついね、おせんべいとかアイスとか・・
ダメですね~ 反省
ただ、やはり無理は禁物・・
若い頃ならまだしも、私の周りには
頑張りすぎて膝や腰を痛めた人がけっこういます
ほどほどに続ける・・これが一番かもしれませんね
お夕飯・・・どれから食べるか迷っちゃうほど
どれも美味しそうです♪