今日は 頑張ってしまったよ と 晩ご飯

こんばんは
今日は　寒かったですね。
「晩秋の寒さ」だそうです。
明日は「初秋の寒さ」になるそうです（笑）

気温　15度　明日は何度になるのかな？
寒いのは　苦手かな（笑）

朝
少し雨が降ったけど　すぐやんだよ。



夕方
雲が面白い・・・



夕やけも見えたんだけど・・・



朝　すずめさんがチュンチュン・・・
　会うとテンション上がります



「そら君」
昨日のお洋服だと「ぶるぶる」震えるので　着替えたよ（笑）
着替えたら「ホットドック」ですけど・・・



お散歩も　このお洋服でよいね～
気温が低くて寒いんだもの・・・
帰ったら　着替えましょう・・・



晩ご飯
豚肉のソテー　と　蒸し野菜　だよ。



うふふ・・・「そら君」が見えるでしょ・・・（笑）



安価だったので購入
小さかったけど　このぐらいでよいね～
柔らかくてよい塩梅になりました。



蒸し野菜
　寒くなると　身体が冷えるから「温野菜」にしたよ。
　じゃがいも・さつまいも・玉ねぎ・人参・もやし・しいたけ・まいたけ
冬瓜のスープと・・・
　ウインナー入れてね。

 

キャロット・ラペ
　私　酸っぱいものが好きなので良く作ります。
柿
　とっても甘いの
今夜のビールクリアアサヒ「秋の宴」
　もう　冬のビールが出ましたね～



昨日　運動しないと・・・って書いたせいか
「頑張ってしまいましたよ」

確か　今年は　ウオーキングしてないよね～

昨年までウオーキングしていた「公園」に買い物帰りに寄り　歩いてきましたよ
　1周　1.2キロ
　3周　3.6キロ・・・疲れた～～～
久しぶりのせいか　ちょっと辛かった～

スターと地点　3回踏みましたよ



いつもの公園
行ったら「ほっと」しました。
緑が綺麗・・・
木々が風に揺れて　野鳥がチュンチュン・・・
気持ち好い空間でした。
両手広げて　深呼吸しながら　ウオーキング　始めたよ。

池の周り一周するんですけど・・・
いつも写真　撮りまくり
陽が沈むのが　とっても綺麗に見えるんです。
冬に向かう時間は　ダメかな？
今の季節なら　お昼頃　歩くのがよいかな？
朝は　苦手ですから（笑）



一日の歩数　10560歩
頑張りましたね～

汗　ダクダク・・・
終わったら甘い「アイスクリーム」食べてしまったよ。
これは　痩せませんね～
皆さんに話し聞くと　毎日2時間歩いていたら　8キロやせたって・・・
8キロ？・・・2時間・・・
もう聞いただけで無理～～～（笑）

無理しないように　私にあった　ウオーキング　しましょう・・・

明日は「ヨガ教室」頑張らないと・・・

明日もよい日になりますように・・・(*^_^*)