アップ場所によって変える

試合間で外アップであればどう心拍数を上げれば良いか？は経験済みなのだが



第１試合でフロアでアップするのは慣れていなかったので心拍数を上げきれてない状態でしんどそうだったので、狭い場所での心拍数を上げるやり方を紹介👊




出来るだけ足や腰の負担を少なくして最大心拍数まで短時間で上げられる様に実施しました(^O^)／




一番良かったものを生徒らに選ばせてから、体育館下でパートーなーストレッチタイム👍

強いチームの心構えを話して終了(^_-)-☆