試合は総合評価

ＨＯＯＰＦＩＧＨＴＥＲの新人戦阪神大会準々決勝がＮ尾高校でありました。約1年ぶりに行った高校は曇りがちで寒い中でのアップとなりました



試合の立ち上がりでパフォーマンスをスムーズに発揮させる為には身体を温め、心拍数を一度最大限まで上げておく必要がある。
試合の最初に頑張れば身体のエネルギーが無くなり新しいエネルギーを再生させる為に多くの酸素が必要となりしんどくてパフォーマンスが落ちる。
しかし、アップで心拍数を最大限まで一度上げておくと、そのエネルギー代謝機構がよりスムーズになり試合開始早々のしんどさが出に憎くなるのだ



選手は「試合前に動き過ぎると試合中のスタミナがなくなってしまうのではないか？」と思い、上記の様に心拍数を上げる事をしないから試合開始早々がしんどくてパフォーマンスを落としてしまうのだ



気候や身体のコンディションによってもアップの開始時間や休息時間を考慮してやらないと上手くいかないが、それ以上にメンタルのウォーミングアップはもっと重要になるのだろうが、それについては明日以降に説明させてもらいます



試合に出るメンバだけがアップするのではなく、全員で行動して実際に身体を動かすものと時間管理やアップ内容を客観的に見る者、アップに必要なものを準備したり試合に必要なものを準備したりする者もメンバーもメンバー外も一緒に臨機応変にその都度「ベスト」と思える行動が出来る事がまだまだ沢山ある事を気付いて欲しいですね