求む！上手なげっぷの出し方

鼻がずるずるです。
ちょっとすすると空気を飲み込んでしまいます。
これがうまく出せない。１日中お腹は満腹状態。苦しくて気持ちが悪い。
炭酸飲料も苦手です。たまには　シュワっとな気にもなるけれど…。（なるだけ）
うまくひとりで出す方法ご存じない？

子供１は中学校の体験入学へ行ってきました。
帰ってきたとたん　つかれたー　広いんだもん
きれいな校舎だったそうな。被服調理室が一番のお気に入り
次は美術室。
部活は美術部が良さげだったって。イラストばかり描いてるみたい
なるほど元漫画家志望の君には向いているかも

昨日の夕飯　肉じゃが