こんにちは 悦子の部屋へようこそ
今朝は冷えましたが、昼間は気温が上がり暖かな
小春日和でした。外で庭仕事も沢山できました。
午前中はダンスの練習に行きます。
今年は夏の発表会で、パソドブレを踊る予定です。
私の苦手種目です。ルーティンの中で、回転が多い！！！
身体の芯がブレて上手く回転が出来ない。
今日も回転の練習を沢山しました。本番で間に合うかな〜
老体にむち打って頑張ります。
みなさまごきげんよう。
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昨日は暖かく、春のような気温でした。
ところが、今日は一変して冬に逆戻り。
来週の前半は、また暖かくなり
後半は、冬に逆戻り。
この様に、三寒四温で春になるのでしょう。
来月下旬には、桜も開花しそうです。
確実に春は近く迄来ています。
花粉も飛び始めました。
花粉症の人は、暫く辛い日が来ますね。
今朝は、氷点下の寒さでしたね。
ほんとに、身体が付いて行けません。
インフルエンザが流行っています。
新型コロナウイルスと同様に、気をつけましょう。
来週からは、お天気が崩れそう。
認知症の予備軍特徴があるらしい。
皆様も、心当たりあるのではないでしょうか・・？
まず、普段の口癖のチェック
１）何でもいい
奥様に『今日は何がたべたい・・？』と聞かれたときに、何でもいい・・と返事していませんか？
これは、もう認知症の予備軍だそうです。
２）もう歳だから・・。
何かするときに、思わず出る口癖
３）昔は良かったな～。
これも良く口に出やすいよね。
４）面倒くさいな～
５）今の若いもんは。
どれも、良く口に出やすく、頭の痛い言葉です。
皆様は、どうでしょうか・・？
私なんか、どれも身に覚えがありますよ。
もう、認知症が始まっているのですね。
一度認知症になったら、治る事は無いそうです。
だから、認知症の予備軍を早めに見つけて、進行速度を抑える位しかありません。
認知症の原因は、脳内に溜まるアミロイドβと言うタンパク質。
このアミロイドβは、睡眠中に脳内から出ていくそうだ。
と言う事は、しっかり睡眠を摂りましょう・・と言う事。
睡眠不足は、アミロイドβが脳から排出されずに、蓄積されて認知症になり易い。
また、脳への刺激も大切で、良く頭を働かせましょう。
人とのお話も大事で、おしゃべりは脳への刺激に良いそうだ。
そして、身体も動かしましょう。
それらを総合したら、認知症の予防には、社交ダンスが１番良いそうです。
社交ダンスで毎日を活き活きと過ごしましょう。
そうです、珍しいでしょう・・？
何時もは、もうとっくに寝ています。
実は、悪い夢を観て起きてしまったのです。
その悪い夢は
プーチン政権のターゲットは、もともと日本だった。
最初の狙いは、ウクライナでは無かった。
終わりの見えないロシアによるウクライナ侵攻によって、西側諸国にも疲弊が広がっている。
事の成り行きが少し違っていたら、ロシアは別の国（日本）をターゲットに選んでいたかも知れない。
ウクライナの悲劇が日本だったかも知れないのだ。
まあ、日本はウクライナの様には頑張れず、１週間もせず落城。
北海道は、北方領土返還問題どころか、北海道もロシア領になっているかも・・？
恐ろしいロシアですね。
約束を守らない国ですからね。
さて、ぼちぼち寝ましょうか。
プーチンのやっている事は間違っています！
ウクライナへの攻撃はいつまで続くのでしょうか・・・・・
あの美しい国がめちゃめちゃにされてしまいました。とても悲しく酷い事です。