今日やった運動

・３分のやさしいラジオ体操。

 

・６分の腹筋ダンス。

 

・１１分半の歩くエアロビクス。

 

・１５分の高齢者・シニア向けのエアロビクス。

 

夜やった運動

・お風呂でストレッチ２種と筋トレ１種。