#高齢者・シニア向け 新着一覧
今日やった運動
・３分のやさしいラジオ体操。 ・６分の腹筋ダンス。 ・１１分半の歩くエアロビクス。 ・１５分の高齢者・シニア向けのエアロビクス。
今日やった運動
・３分のやさしいラジオ体操。２回目ですが、まだ慣れていなくてぎこちなかったりします。 ・１２分の...
今日やった運動
・１５分の高齢者・シニア向けのエアロビクス。 ・３分の室内ウォーキング。 ・１２分の全身痩せ有酸素運動。
今日やった運動
・１５分の高齢者・シニア向けのエアロビクス。 ・１５分のエアロビクス＆有酸素運動。３回目。１ヵ月ぶりにやったので忘れているパートが多々あ...
今日やった運動
・１５分の高齢者・シニア向けのエアロビクス。 ・１２分の室内ウォーキング。 夜やった運動・１３分の初級エアロ...
今日やった運動
・１５分の高齢者・シニア向けのエアロビクス。 ・８分の腹筋ダンス。 夜やった運動・お腹周りに効く１４分の運動。...
今日やった運動
・６分の体操。 ・１５分の高齢者・シニア向けのエアロビクス。 夜やった運動太ももが痛くなってきたので、スクワットが極力少な...
今日やった運動
・７分の高齢者向けエアロビクス。 ・１５分の高齢者・シニア向けのエアロビクス。 夜やった運動・８分半の室...
今日やった運動
・７分半の腹筋ダンス。初めてやった。かかとを上げたままの膝上げキックの時、バランスを崩...
今日やった運動
・７分の初級エアロ。 ・１５分の高齢者・シニア向けのエアロビクス。 夜やった運動・８分半のエアロビクス。...
今日やった運動
・１５分の高齢者・シニア向けのエアロビクス。 ・約１２分のやさしいエアロビクス【初級エアロ】。...