今日やった運動

・２０分の早歩き室内ウォーキング。

２回目。足の動きに手の動きを付けてやってみました。

斜め前を向きながら片足を前後に動かすのも初めての動きなので戸惑うし、

バランスが悪い。足を前に出す時はかかとをつく。

→全然できない(；´Д`

つま先タッチから後ろと横にタッチは右足と左足が交互になる。

さらに手が付く。→やり直したらできた。

 

・１３分半の有酸素ダンス。

初めてやった。疲れるけど楽しかった♪

中盤で横歩きしながら腕の動きがつくが、できなくて復習。

 

・１３分の初級エアロ。