和田式ダイエット １０日目 １.３kg減量

ダイエット１２日目(２０日目)

ダイエットプログラムを行う事を決めた頃から、自己流ダイエット開始。

１週間で500g落とした所でダイエットプログラムをスタート。

最初の１週間は１日２食。

炭水化物、いも類、果物、間食、ジュース=NG

食事と食事の間は８時間以上空ける=夕飯が８時以降となる事しばしば。

１週間目で600g落ちました。

ところが……減量幅が少ない。

２週間目からは、１日1食にすることになりました。

一昨日600g落ちました。

２週目の途中から赤の日。

赤の日も終わったので、

痩せやすいはず。

パンパンに膨らんでいたお腹周りは、

かなり柔らかくなりました。

明後日迄に７００g落とさないと✨

ちなみに2週目になってから、

１日1食り→満腹迄食べる🍀

今日は那須と野菜沢山のおからグラタンにしました。

食後数時間は、お腹がゴロゴロ動いているのが気になります。

そのうちすっきりして、

明日のご飯までお休みさせます。

今時は、様々なダイエットプログラムが有る。

きっかけが無いと中々やれない。

やれば、自分でも落とせれるけど、

部分ダイエットは出来ない🎵

今回は昭和に確立したダイエットプログラム→和田式ダイエットでお腹周りを中心に頑張ります。

夜食べない為に、夜な夜なDIYをしたり。

笑。

今日は仕事の内職(エステメニューの下準備)をしました。

計３キロg痩せるには、あと1.7kg落とす必要が有る。

明後日でダイエットプログラムは終わるけど、

今月中に目標は達成しま～す🎵笑